Prato variado com massa, salada e acompanhamentos calorias e nutricao
Prato variado com massa, salada e acompanhamentos contem 1013 calorias por porcao (51% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 45g de gordura, 112g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com massa, salada e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa recheada (tortelli/capeletti) | 100 g | 280 | 8 | 40 | 12 |
| Abóbora assada | 80 g | 80 | 3 | 12 | 2 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Frango à milanesa | 100 g | 250 | 12 | 15 | 20 |
| Farofa | 40 g | 180 | 12 | 15 | 2 |
| Cenoura cozida | 60 g | 25 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Repolho refogado | 50 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Mandioca frita | 50 g | 150 | 8 | 18 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa recheada (tortelli/capeletti) · Abóbora assada · Rúcula · Frango à milanesa · Farofa · Cenoura cozida · Repolho refogado · Mandioca frita
Como Prato variado com massa, salada e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | -83 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | -221 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | -60 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -553 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com massa, salada e acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com massa, salada e acompanhamentos e calorico com 199 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 112g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com massa, salada e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Com 1013 calorias por porcao, Prato variado com massa, salada e acompanhamentos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com massa, salada e acompanhamentos?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com massa, salada e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 44%, proteina 16%
- Densidade energetica: 199 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa recheada (tortelli/capeletti), Frango à milanesa, Farofa
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com massa, salada e acompanhamentos?
- Corrida: ~116 min
- Ciclismo: ~134 min
- Caminhada: ~248 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com massa, salada e acompanhamentos?
- kcal: 51% da ingestao diaria
- Gordura: 65% da ingestao diaria
- Carb: 56% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
