Prato variado com massa, vegetais e salada calorias e nutricao
Prato variado com massa, vegetais e salada contem 302 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 53g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com massa, vegetais e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.9 |
| Massa fusilli com molho | 120 g | 200 | 5 | 32 | 7 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Couve-flor cozida | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Abobrinha cozida | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Batata cozida | 50 g | 40 | 0.1 | 9 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Massa fusilli com molho · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Abobrinha cozida · Batata cozida
Como Prato variado com massa, vegetais e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +628 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +490 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +651 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +158 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com massa, vegetais e salada e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Prato variado com massa, vegetais e salada e uma refeicao nutritiva. Com 74 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com massa, vegetais e salada e bom para emagrecer?
Com 302 calorias por porcao, Prato variado com massa, vegetais e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com massa, vegetais e salada?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com massa, vegetais e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 70%, proteina 12%
- Densidade energetica: 74 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa fusilli com molho, Batata cozida, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com massa, vegetais e salada?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com massa, vegetais e salada?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
