Prato variado com nhoque, brócolis e saladas calorias e nutricao
Prato variado com nhoque, brócolis e saladas contem 740 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 83g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com nhoque, brócolis e saladas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 2.5 |
| Nhoque com molho de tomate | 150 g | 200 | 3 | 38 | 5 |
| Salada de lentilha com vegetais | 80 g | 100 | 2 | 15 | 6 |
| Salada de berinjela com azeitonas | 100 g | 80 | 5 | 7 | 1 |
| Purê de batata ou similar | 70 g | 90 | 3 | 14 | 1.5 |
| Frango desfiado com molho cremoso | 120 g | 250 | 15 | 5 | 22 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Nhoque com molho de tomate · Salada de lentilha com vegetais · Salada de berinjela com azeitonas · Purê de batata ou similar · Frango desfiado com molho cremoso
Como Prato variado com nhoque, brócolis e saladas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +190 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +52 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +213 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -280 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com nhoque, brócolis e saladas e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com nhoque, brócolis e saladas e calorico com 128 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 83g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com nhoque, brócolis e saladas e bom para emagrecer?
Com 740 calorias por porcao, Prato variado com nhoque, brócolis e saladas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com nhoque, brócolis e saladas?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com nhoque, brócolis e saladas?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 45%, proteina 21%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado com molho cremoso, Nhoque com molho de tomate, Salada de lentilha com vegetais
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com nhoque, brócolis e saladas?
- Corrida: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminhada: ~181 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com nhoque, brócolis e saladas?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 42% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
