Prato variado com omelete e salada calorias e nutricao
Prato variado com omelete e salada contem 584 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 42g de gordura, 21g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com omelete e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete com queijo e tomate | 120 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Salada de cenoura ralada com maionese | 60 g | 120 | 10 | 5 | 1 |
| Tomate em rodelas | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Molho verde (possivelmente iogurte ou maionese) | 20 ml | 70 | 7 | 1 | 0 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Almôndega | 40 g | 100 | 7 | 2 | 7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete com queijo e tomate · Salada de cenoura ralada com maionese · Tomate em rodelas · Molho verde (possivelmente iogurte ou maionese) · Alface · Rúcula · Cenoura ralada · Almôndega
Como Prato variado com omelete e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +346 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +259 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +507 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +132 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com omelete e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com omelete e salada e calorico com 136 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com omelete e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 584 calorias e 28g de proteina, Prato variado com omelete e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com omelete e salada?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com omelete e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 65%, carboidratos 14%, proteina 21%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete com queijo e tomate, Salada de cenoura ralada com maionese, Almôndega
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com omelete e salada?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com omelete e salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 60% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
