Prato variado com ovos, frango e vegetais calorias e nutricao
Prato variado com ovos, frango e vegetais contem 580 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 54g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com ovos, frango e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 6 | 0 | 25 |
| Ervilhas cozidas | 80 g | 68 | 0.5 | 12 | 5 |
| Tomate fatiado | 70 g | 13 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 2 |
| Alface | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Arroz branco cozido · Frango desfiado · Ervilhas cozidas · Tomate fatiado · Brócolis cozido · Alface
Como Prato variado com ovos, frango e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +350 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +212 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +373 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -120 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com ovos, frango e vegetais e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Prato variado com ovos, frango e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com ovos, frango e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 580 calorias e 49g de proteina, Prato variado com ovos, frango e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com ovos, frango e vegetais?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com ovos, frango e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 38%, proteina 33%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Arroz branco cozido, Ovos mexidos
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com ovos, frango e vegetais?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com ovos, frango e vegetais?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
