Prato variado com ovos mexidos, purê, arroz e salada calorias e nutricao
Prato variado com ovos mexidos, purê, arroz e salada contem 540 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 71g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com ovos mexidos, purê, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Ovos mexidos com milho e chia | 120 g | 220 | 15 | 8 | 13 |
| Purê de batata | 100 g | 100 | 4 | 14 | 2 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Ovos mexidos com milho e chia · Purê de batata · Alface · Cenoura ralada · Tomate
Como Prato variado com ovos mexidos, purê, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +390 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +252 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +413 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -80 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com ovos mexidos, purê, arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 71g de carboidratos, Prato variado com ovos mexidos, purê, arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com ovos mexidos, purê, arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 540 calorias e 20g de proteina, Prato variado com ovos mexidos, purê, arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com ovos mexidos, purê, arroz e salada?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com ovos mexidos, purê, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 52%, proteina 15%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos com milho e chia, Arroz branco cozido, Purê de batata
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com ovos mexidos, purê, arroz e salada?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com ovos mexidos, purê, arroz e salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
