Prato variado com peixe, omelete e salada calorias e nutricao
Prato variado com peixe, omelete e salada contem 432 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 30g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com peixe, omelete e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe assado | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Omelete | 80 g | 130 | 9 | 2 | 10 |
| Abacaxi grelhado | 50 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Milho cozido | 40 g | 40 | 1 | 8 | 1 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Beterraba cozida | 50 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura cozida | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Repolho cozido | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe assado · Omelete · Abacaxi grelhado · Milho cozido · Tomate cereja · Cebola roxa · Beterraba cozida · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Repolho cozido
Como Prato variado com peixe, omelete e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +498 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +411 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +659 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +284 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com peixe, omelete e salada e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Prato variado com peixe, omelete e salada e uma refeicao nutritiva. Com 95 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com peixe, omelete e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 432 calorias e 43g de proteina, Prato variado com peixe, omelete e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com peixe, omelete e salada?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com peixe, omelete e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 28%, proteina 39%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe assado, Omelete, Milho cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com peixe, omelete e salada?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com peixe, omelete e salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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