Prato variado com peixe, feijão e salada calorias e nutricao
Prato variado com peixe, feijão e salada contem 560 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 58g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com peixe, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe cozido | 150 g | 225 | 7.5 | 0 | 37.5 |
| Arroz branco com milho | 100 g | 130 | 1.5 | 27 | 2.5 |
| Feijão preto | 100 g | 100 | 0.5 | 18 | 6 |
| Espinafre refogado | 80 g | 60 | 4 | 3 | 2 |
| Tomate picado | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Pepino em rodelas | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe cozido · Arroz branco com milho · Feijão preto · Espinafre refogado · Tomate picado · Pepino em rodelas · Cenoura ralada · Beterraba ralada
Como Prato variado com peixe, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +370 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +232 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +393 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -100 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com peixe, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 50g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Prato variado com peixe, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 93 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com peixe, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 560 calorias e 50g de proteina, Prato variado com peixe, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com peixe, feijão e salada?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com peixe, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 41%, proteina 37%
- Densidade energetica: 93 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe cozido, Arroz branco com milho, Feijão preto
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com peixe, feijão e salada?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com peixe, feijão e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
