Prato variado com peixe assado e salada calorias e nutricao
Prato variado com peixe assado e salada contem 421 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 34g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com peixe assado e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe assado | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Batata assada | 150 g | 150 | 3 | 28 | 3 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Salada de repolho (roxo e branco) | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe assado · Batata assada · Alface · Salada de repolho (roxo e branco) · Tomate · Cebola
Como Prato variado com peixe assado e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +509 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +371 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +532 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +39 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com peixe assado e salada e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Prato variado com peixe assado e salada e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com peixe assado e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 421 calorias e 35g de proteina, Prato variado com peixe assado e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com peixe assado e salada?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com peixe assado e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 32%, proteina 36%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe assado, Batata assada, Salada de repolho (roxo e branco)
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com peixe assado e salada?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com peixe assado e salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
