Prato variado com peixe e legumes calorias e nutricao
Prato variado com peixe e legumes contem 528 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 47g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com peixe e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Purê de abóbora | 100 g | 80 | 2 | 14 | 2 |
| Batata cozida | 80 g | 68 | 0 | 16 | 1 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Salada mista (alface, tomate, cenoura ralada) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Pepino em conserva | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Molho de legumes | 50 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Frango empanado | 40 g | 120 | 8 | 6 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Purê de abóbora · Batata cozida · Cenoura cozida · Salada mista (alface, tomate, cenoura ralada) · Pepino em conserva · Molho de legumes · Frango empanado
Como Prato variado com peixe e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +402 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +315 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +563 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +188 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com peixe e legumes e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Prato variado com peixe e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com peixe e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 528 calorias e 41g de proteina, Prato variado com peixe e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com peixe e legumes?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com peixe e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 36%, proteina 32%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Frango empanado, Purê de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com peixe e legumes?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com peixe e legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
