Prato variado com peixe grelhado e salada calorias e nutricao
Prato variado com peixe grelhado e salada contem 680 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 59g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com peixe grelhado e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Batata assada | 150 g | 180 | 5 | 30 | 3 |
| Arroz com camarão e molho cremoso | 100 g | 180 | 10 | 15 | 8 |
| Abobrinha cozida | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Couve-flor cozida | 30 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Beterraba cozida | 30 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
| Alface | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Alface roxa | 20 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Pepino em conserva | 40 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Batata assada · Arroz com camarão e molho cremoso · Abobrinha cozida · Cenoura cozida · Couve-flor cozida · Beterraba cozida · Alface · Rúcula · Alface roxa · Pepino em conserva
Como Prato variado com peixe grelhado e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +250 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +163 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +411 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +36 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com peixe grelhado e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com peixe grelhado e salada e calorico com 106 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 59g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com peixe grelhado e salada e bom para emagrecer?
Com 680 calorias por porcao, Prato variado com peixe grelhado e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com peixe grelhado e salada?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com peixe grelhado e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 35%, proteina 25%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Batata assada, Arroz com camarão e molho cremoso
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com peixe grelhado e salada?
- Corrida: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminhada: ~167 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com peixe grelhado e salada?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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