Prato variado com peixe grelhado e vegetais calorias e nutricao
Prato variado com peixe grelhado e vegetais contem 363 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 37g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com peixe grelhado e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe grelhado | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Batata doce cozida | 100 g | 86 | 0.2 | 20 | 1.6 |
| Salada de alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Beterraba cozida | 60 g | 26 | 0.1 | 6 | 1 |
| Cenoura cozida | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.6 |
| Berinjela refogada | 50 g | 30 | 2 | 2.5 | 0.5 |
| Pepino em conserva | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe grelhado · Batata doce cozida · Salada de alface · Tomate · Beterraba cozida · Cenoura cozida · Berinjela refogada · Pepino em conserva
Como Prato variado com peixe grelhado e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +567 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +429 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +590 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +97 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com peixe grelhado e vegetais e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Prato variado com peixe grelhado e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 73 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com peixe grelhado e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 363 calorias e 35g de proteina, Prato variado com peixe grelhado e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com peixe grelhado e vegetais?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com peixe grelhado e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 41%, proteina 37%
- Densidade energetica: 73 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe grelhado, Batata doce cozida, Berinjela refogada
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com peixe grelhado e vegetais?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com peixe grelhado e vegetais?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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