Prato variado com purê e salada calorias e nutricao
Prato variado com purê e salada contem 640 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 39g de gordura, 44g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com purê e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Purê de batata com carne moída | 200 g | 380 | 22 | 25 | 20 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.5 | 5 | 2.5 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Salada de folhas verdes (alface, repolho roxo) | 70 g | 15 | 0.2 | 3 | 1 |
| Salada de grãos (lentilha, ervilha, queijo branco) | 60 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Molho para salada (à base de azeite) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Purê de batata com carne moída · Brócolis cozido · Tomate cereja · Salada de folhas verdes (alface, repolho roxo) · Salada de grãos (lentilha, ervilha, queijo branco) · Molho para salada (à base de azeite)
Como Prato variado com purê e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +290 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +152 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +313 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -180 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com purê e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com purê e salada e calorico com 138 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 44g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com purê e salada e bom para emagrecer?
Com 640 calorias por porcao, Prato variado com purê e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com purê e salada?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com purê e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 28%, proteina 17%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata com carne moída, Molho para salada (à base de azeite), Salada de grãos (lentilha, ervilha, queijo branco)
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com purê e salada?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~157 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com purê e salada?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 55% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
