Prato variado com purê e saladas calorias e nutricao
Prato variado com purê e saladas contem 514 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 42g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com purê e saladas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Purê de batata com carne moída | 150 g | 285 | 15 | 20 | 18 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salada de folhas verdes (alface) | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Salada de berinjela | 70 g | 49 | 3 | 4 | 1 |
| Salada mista com lentilha e milho | 80 g | 80 | 2 | 12 | 4 |
| Molho para salada | 20 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Purê de batata com carne moída · Brócolis cozido · Tomate cereja · Salada de folhas verdes (alface) · Salada de berinjela · Salada mista com lentilha e milho · Molho para salada
Como Prato variado com purê e saladas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +416 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +278 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +439 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -54 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com purê e saladas e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com purê e saladas e calorico com 114 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com purê e saladas e bom para emagrecer?
Sim. Com 514 calorias e 25g de proteina, Prato variado com purê e saladas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com purê e saladas?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com purê e saladas?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 32%, proteina 18%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata com carne moída, Salada mista com lentilha e milho, Molho para salada
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com purê e saladas?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com purê e saladas?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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