Prato variado com salada calorias e nutricao
Prato variado com salada contem 876 calorias por porcao (44% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 83g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate cereja | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Arroz branco com feijão carioca | 200 g | 280 | 4 | 50 | 8 |
| Frango à milanesa (tiras) | 60 g | 180 | 10 | 10 | 12 |
| Bolinho de carne ou frango | 50 g | 150 | 9 | 10 | 7 |
| Carne moída | 80 g | 180 | 12 | 2 | 15 |
| Refogado de legumes (abobrinha/quiabo) | 80 g | 60 | 3 | 6 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate cereja · Arroz branco com feijão carioca · Frango à milanesa (tiras) · Bolinho de carne ou frango · Carne moída · Refogado de legumes (abobrinha/quiabo)
Como Prato variado com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +54 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | -84 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +77 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -416 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com salada e calorico com 141 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 83g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com salada e bom para emagrecer?
Com 876 calorias por porcao, Prato variado com salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com salada?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 38%, proteina 23%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco com feijão carioca, Frango à milanesa (tiras), Carne moída
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salada?
- Corrida: ~100 min
- Ciclismo: ~116 min
- Caminhada: ~215 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salada?
- kcal: 44% da ingestao diaria
- Gordura: 55% da ingestao diaria
- Carb: 42% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
