Prato variado com salada, almôndegas e torta de legumes calorias e nutricao
Prato variado com salada, almôndegas e torta de legumes contem 631 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 43g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salada, almôndegas e torta de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.05 | 1.9 | 0.2 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.2 |
| Mix de sementes e castanhas (granola salgada) | 20 g | 100 | 8 | 4 | 3 |
| Arroz branco | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2.2 |
| Almôndegas de carne | 100 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Molho de tomate | 30 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
| Queijo parmesão ralado | 5 g | 20 | 1.3 | 0.1 | 1.8 |
| Torta/Omelete de legumes (ovo, cenoura, brócolis) | 80 g | 120 | 8 | 4 | 7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Cenoura ralada · Tomate cereja · Mix de sementes e castanhas (granola salgada) · Arroz branco · Almôndegas de carne · Molho de tomate · Queijo parmesão ralado · Torta/Omelete de legumes (ovo, cenoura, brócolis)
Como Prato variado com salada, almôndegas e torta de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +299 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +212 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +460 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +85 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salada, almôndegas e torta de legumes e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com salada, almôndegas e torta de legumes e calorico com 156 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 43g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com salada, almôndegas e torta de legumes e bom para emagrecer?
Com 631 calorias por porcao, Prato variado com salada, almôndegas e torta de legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com salada, almôndegas e torta de legumes?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salada, almôndegas e torta de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 27%, proteina 21%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Almôndegas de carne, Torta/Omelete de legumes (ovo, cenoura, brócolis), Arroz branco
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salada, almôndegas e torta de legumes?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~155 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salada, almôndegas e torta de legumes?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 52% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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