Prato variado com salada, frango, arroz e acompanhamentos calorias e nutricao
Prato variado com salada, frango, arroz e acompanhamentos contem 943 calorias por porcao (47% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 45g de gordura, 81g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salada, frango, arroz e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Molho de salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0 |
| Berinjela assada | 60 g | 40 | 2 | 4 | 0.8 |
| Abóbora assada | 80 g | 60 | 2 | 9 | 1 |
| Coxinha de frango | 60 g | 180 | 10 | 15 | 7 |
| Arroz branco com milho e cenoura | 150 g | 200 | 2 | 40 | 4 |
| Filé de frango grelhado | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Gratinado de batata ou legumes com molho branco | 80 g | 150 | 10 | 10 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Pepino · Molho de salada (vinagrete/azeite) · Berinjela assada · Abóbora assada · Coxinha de frango · Arroz branco com milho e cenoura · Filé de frango grelhado · Gratinado de batata ou legumes com molho branco
Como Prato variado com salada, frango, arroz e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | -13 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | -100 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +148 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | -227 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salada, frango, arroz e acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com salada, frango, arroz e acompanhamentos e calorico com 149 kcal/100 g. Com 49g de proteina e 81g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com salada, frango, arroz e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Com 943 calorias por porcao, Prato variado com salada, frango, arroz e acompanhamentos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com salada, frango, arroz e acompanhamentos?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salada, frango, arroz e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 34%, proteina 23%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco com milho e cenoura, Filé de frango grelhado, Coxinha de frango
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salada, frango, arroz e acompanhamentos?
- Corrida: ~108 min
- Ciclismo: ~124 min
- Caminhada: ~231 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salada, frango, arroz e acompanhamentos?
- kcal: 47% da ingestao diaria
- Gordura: 65% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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