Prato variado com salada, ovos, arroz e feijão calorias e nutricao
Prato variado com salada, ovos, arroz e feijão contem 470 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 63g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salada, ovos, arroz e feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.2 |
| Cenoura cozida | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Couve refogada | 70 g | 35 | 1.5 | 3.5 | 2 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 70 | 0.5 | 12.5 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Cenoura cozida · Couve refogada · Ovo cozido · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido
Como Prato variado com salada, ovos, arroz e feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +460 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +322 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +483 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -10 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salada, ovos, arroz e feijão e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Prato variado com salada, ovos, arroz e feijão e uma refeicao nutritiva. Com 69 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com salada, ovos, arroz e feijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 470 calorias e 24g de proteina, Prato variado com salada, ovos, arroz e feijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com salada, ovos, arroz e feijão?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salada, ovos, arroz e feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 54%, proteina 20%
- Densidade energetica: 69 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salada, ovos, arroz e feijão?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salada, ovos, arroz e feijão?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
