Prato variado com salada, pão e lasanha calorias e nutricao
Prato variado com salada, pão e lasanha contem 542 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 62g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salada, pão e lasanha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasanha à bolonhesa | 180 g | 360 | 20 | 25 | 20 |
| Pão francês | 50 g | 140 | 1 | 29 | 5 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Couve-flor cozida | 30 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lasanha à bolonhesa · Pão francês · Alface · Pepino · Tomate cereja · Brócolis cozido · Couve-flor cozida
Como Prato variado com salada, pão e lasanha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +388 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +250 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +411 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -82 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salada, pão e lasanha e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Prato variado com salada, pão e lasanha e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com salada, pão e lasanha e bom para emagrecer?
Sim. Com 542 calorias e 28g de proteina, Prato variado com salada, pão e lasanha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com salada, pão e lasanha?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salada, pão e lasanha?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 46%, proteina 19%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lasanha à bolonhesa, Pão francês, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salada, pão e lasanha?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salada, pão e lasanha?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
