Prato variado com salada, panqueca e carne calorias e nutricao
Prato variado com salada, panqueca e carne contem 568 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 30g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salada, panqueca e carne?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Repolho roxo | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Pimentão vermelho | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Jiló cozido | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.8 |
| Couve refogada | 40 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Panqueca de carne | 150 g | 250 | 12 | 18 | 18 |
| Molho de tomate | 40 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Queijo parmesão ralado | 5 g | 20 | 1.5 | 0.1 | 1.5 |
| Carne assada/cozida | 100 g | 220 | 15 | 0 | 20 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Repolho roxo · Cenoura ralada · Pimentão vermelho · Jiló cozido · Couve refogada · Panqueca de carne · Molho de tomate · Queijo parmesão ralado · Carne assada/cozida
Como Prato variado com salada, panqueca e carne se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +362 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +275 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +523 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +148 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salada, panqueca e carne e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com salada, panqueca e carne e calorico com 123 kcal/100 g. Com 43g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com salada, panqueca e carne e bom para emagrecer?
Sim. Com 568 calorias e 43g de proteina, Prato variado com salada, panqueca e carne mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com salada, panqueca e carne?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salada, panqueca e carne?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 21%, proteina 30%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne, Carne assada/cozida, Couve refogada
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salada, panqueca e carne?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salada, panqueca e carne?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
