Prato variado com salada, sushi e peixe calorias e nutricao
Prato variado com salada, sushi e peixe contem 543 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 39g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salada, sushi e peixe?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Molho balsâmico | 10 ml | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.1 |
| Queijo gorgonzola | 15 g | 55 | 4.5 | 0.5 | 3.5 |
| Melancia | 100 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.6 |
| Peixe branco grelhado (tilápia) | 80 g | 100 | 2 | 0 | 20 |
| Molho de queijo | 30 ml | 90 | 8 | 2 | 2 |
| Guacamole | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Sushi de salmão (uramaki) | 40 g | 60 | 2.5 | 7 | 3 |
| Sushi de kani e manga (uramaki) | 40 g | 55 | 1.5 | 8 | 2.5 |
| Sushi de salmão (hossomaki) | 30 g | 45 | 2 | 5 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Molho balsâmico · Queijo gorgonzola · Melancia · Peixe branco grelhado (tilápia) · Molho de queijo · Guacamole · Sushi de salmão (uramaki) · Sushi de kani e manga (uramaki) · Sushi de salmão (hossomaki)
Como Prato variado com salada, sushi e peixe se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +387 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +300 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +548 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +173 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salada, sushi e peixe e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com salada, sushi e peixe e calorico com 117 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 39g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com salada, sushi e peixe e bom para emagrecer?
Sim. Com 543 calorias e 36g de proteina, Prato variado com salada, sushi e peixe mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com salada, sushi e peixe?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salada, sushi e peixe?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 29%, proteina 24%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe branco grelhado (tilápia), Molho de queijo, Guacamole
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salada, sushi e peixe?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salada, sushi e peixe?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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