Prato variado com salada e acompanhamentos calorias e nutricao
Prato variado com salada e acompanhamentos contem 362 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 68g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salada e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 100 g | 120 | 1 | 25 | 3 |
| Feijão carioca | 80 g | 70 | 0.5 | 12 | 4 |
| Couve refogada | 60 g | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Cenoura ralada | 50 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Batata assada | 80 g | 80 | 1 | 16 | 2 |
| Couve-flor cozida | 70 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Feijão carioca · Couve refogada · Cenoura ralada · Alface · Tomate picado · Batata assada · Couve-flor cozida
Como Prato variado com salada e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +568 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +481 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +729 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +354 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salada e acompanhamentos e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 68g de carboidratos, Prato variado com salada e acompanhamentos e uma refeicao nutritiva. Com 71 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com salada e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Com 362 calorias por porcao, Prato variado com salada e acompanhamentos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com salada e acompanhamentos?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salada e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 12%, carboidratos 75%, proteina 13%
- Densidade energetica: 71 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral, Batata assada, Feijão carioca
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salada e acompanhamentos?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salada e acompanhamentos?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
