Prato variado com salada e arroz calorias e nutricao
Prato variado com salada e arroz contem 494 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 41g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salada e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Chuchu cozido | 80 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.7 |
| Salada de maionese (batata e maionese) | 70 g | 120 | 10 | 6 | 1 |
| Arroz branco | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2.2 |
| Farofa | 15 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Carne assada (porco ou boi) | 60 g | 180 | 12 | 0 | 17 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura ralada · Chuchu cozido · Salada de maionese (batata e maionese) · Arroz branco · Farofa · Carne assada (porco ou boi)
Como Prato variado com salada e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +436 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +298 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +459 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -34 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salada e arroz e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com salada e arroz e calorico com 132 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 41g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com salada e arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 494 calorias e 23g de proteina, Prato variado com salada e arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com salada e arroz?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salada e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 33%, proteina 19%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne assada (porco ou boi), Salada de maionese (batata e maionese), Arroz branco
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salada e arroz?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salada e arroz?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
