Prato variado com salada e frango ao molho calorias e nutricao
Prato variado com salada e frango ao molho contem 286 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 20g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salada e frango ao molho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Agrião | 20 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.3 |
| Beterraba cozida | 40 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Cenoura cozida | 20 g | 7 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Palmito | 30 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Milho cozido | 20 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.6 |
| Frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32 |
| Molho de tomate com ervas | 40 ml | 30 | 1.5 | 3 | 0.8 |
| Espinafre refogado | 30 g | 10 | 0.5 | 0.8 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate cereja · Cebola roxa · Agrião · Beterraba cozida · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Palmito · Milho cozido · Frango grelhado · Molho de tomate com ervas · Espinafre refogado
Como Prato variado com salada e frango ao molho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +644 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +557 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +805 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +430 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salada e frango ao molho e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 20g de carboidratos, Prato variado com salada e frango ao molho e uma refeicao nutritiva. Com 68 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com salada e frango ao molho e bom para emagrecer?
Sim. Com 286 calorias e 38g de proteina, Prato variado com salada e frango ao molho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com salada e frango ao molho?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salada e frango ao molho?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 29%, proteina 51%
- Densidade energetica: 68 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango grelhado, Molho de tomate com ervas, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salada e frango ao molho?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salada e frango ao molho?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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