Prato variado com salada e gratinado calorias e nutricao
Prato variado com salada e gratinado contem 383 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 32g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salada e gratinado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Couve refogada | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Cenoura cozida | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Palmito | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Beterraba cozida | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Gratinado de carne com queijo e molho de tomate | 150 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Abacaxi grelhado | 40 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Brócolis cozido · Couve refogada · Cenoura cozida · Palmito · Beterraba cozida · Gratinado de carne com queijo e molho de tomate · Abacaxi grelhado
Como Prato variado com salada e gratinado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +547 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +409 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +570 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +77 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salada e gratinado e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Prato variado com salada e gratinado e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com salada e gratinado e bom para emagrecer?
Sim. Com 383 calorias e 24g de proteina, Prato variado com salada e gratinado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com salada e gratinado?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salada e gratinado?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 33%, proteina 22%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Gratinado de carne com queijo e molho de tomate, Abacaxi grelhado, Couve refogada
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salada e gratinado?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salada e gratinado?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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