Prato variado com salada e hambúrguer vegetariano calorias e nutricao
Prato variado com salada e hambúrguer vegetariano contem 508 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 63g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salada e hambúrguer vegetariano?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 50 g | 55 | 0.5 | 11.5 | 1.5 |
| Feijão carioca | 50 g | 45 | 0.2 | 8 | 2.5 |
| Hambúrguer vegetariano | 100 g | 200 | 12 | 10 | 12 |
| Salada de repolho roxo e branco | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Grão de bico | 30 g | 45 | 0.5 | 7 | 2 |
| Couve refogada | 40 g | 25 | 1 | 2 | 1 |
| Cenoura cozida | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Purê de abóbora/legumes | 60 g | 40 | 1.5 | 6 | 1 |
| Pão sírio/pita | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Feijão carioca · Hambúrguer vegetariano · Salada de repolho roxo e branco · Grão de bico · Couve refogada · Cenoura cozida · Purê de abóbora/legumes · Pão sírio/pita
Como Prato variado com salada e hambúrguer vegetariano se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +422 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +335 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +583 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +208 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salada e hambúrguer vegetariano e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Prato variado com salada e hambúrguer vegetariano e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com salada e hambúrguer vegetariano e bom para emagrecer?
Sim. Com 508 calorias e 24g de proteina, Prato variado com salada e hambúrguer vegetariano mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com salada e hambúrguer vegetariano?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salada e hambúrguer vegetariano?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 50%, proteina 20%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer vegetariano, Pão sírio/pita, Arroz integral
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salada e hambúrguer vegetariano?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salada e hambúrguer vegetariano?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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