Prato variado com salada e ovos calorias e nutricao
Prato variado com salada e ovos contem 367 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 42g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salada e ovos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.8 | 2.2 |
| Feijão carioca cozido | 50 g | 45 | 0.2 | 8.2 | 2.8 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Couve refogada | 60 g | 30 | 1.5 | 2.5 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 70 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.6 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Alface · Couve refogada · Cenoura cozida · Ovo cozido
Como Prato variado com salada e ovos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +563 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +425 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +586 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +93 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salada e ovos e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Prato variado com salada e ovos e uma refeicao nutritiva. Com 90 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com salada e ovos e bom para emagrecer?
Sim. Com 367 calorias e 20g de proteina, Prato variado com salada e ovos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com salada e ovos?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salada e ovos?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 46%, proteina 23%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salada e ovos?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salada e ovos?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
