Prato variado com salada e pastel calorias e nutricao
Prato variado com salada e pastel contem 597 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 59g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salada e pastel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cenoura ralada | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Beterraba ralada | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Manga | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.4 |
| Couve-flor | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Batata cozida | 60 g | 46 | 0.1 | 10.5 | 1.2 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Pastel de carne | 100 g | 300 | 18 | 25 | 10 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cenoura ralada · Beterraba ralada · Tomate · Manga · Couve-flor · Rúcula · Batata cozida · Ovo cozido · Pastel de carne
Como Prato variado com salada e pastel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +333 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +246 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +494 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +119 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salada e pastel e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Prato variado com salada e pastel e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com salada e pastel e bom para emagrecer?
Sim. Com 597 calorias e 27g de proteina, Prato variado com salada e pastel mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com salada e pastel?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salada e pastel?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 39%, proteina 17%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pastel de carne, Ovo cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salada e pastel?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salada e pastel?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
