Prato variado com salada e peixe calorias e nutricao
Prato variado com salada e peixe contem 545 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 45g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salada e peixe?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Beterraba ralada | 70 g | 30 | 0.1 | 6.8 | 1.3 |
| Manga | 80 g | 48 | 0.3 | 12.5 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Batata cozida | 70 g | 57 | 0.1 | 13.1 | 1.3 |
| Peixe branco grelhado com cogumelos e alcaparras | 150 g | 225 | 10 | 5 | 25 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pepino · Ovo cozido · Beterraba ralada · Manga · Cenoura ralada · Batata cozida · Peixe branco grelhado com cogumelos e alcaparras
Como Prato variado com salada e peixe se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +385 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +247 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +408 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -85 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salada e peixe e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Prato variado com salada e peixe e uma refeicao nutritiva. Com 94 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com salada e peixe e bom para emagrecer?
Sim. Com 545 calorias e 42g de proteina, Prato variado com salada e peixe mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com salada e peixe?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salada e peixe?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 33%, proteina 32%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe branco grelhado com cogumelos e alcaparras, Ovo cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salada e peixe?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salada e peixe?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
