Prato variado com salada e proteína calorias e nutricao
Prato variado com salada e proteína contem 642 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 66g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salada e proteína?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino picado | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Cenoura ralada | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.6 |
| Beterraba ralada | 60 g | 26 | 0.1 | 6 | 0.9 |
| Farofa temperada | 100 g | 380 | 20 | 40 | 8 |
| Proteína de soja texturizada | 120 g | 180 | 8 | 10 | 18 |
| Tempero de pimenta e ervas | 5 g | 20 | 1 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pepino picado · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Farofa temperada · Proteína de soja texturizada · Tempero de pimenta e ervas
Como Prato variado com salada e proteína se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +288 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +150 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +311 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -182 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salada e proteína e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com salada e proteína e calorico com 151 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 66g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com salada e proteína e bom para emagrecer?
Com 642 calorias por porcao, Prato variado com salada e proteína e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com salada e proteína?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salada e proteína?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 41%, proteina 18%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Farofa temperada, Proteína de soja texturizada, Beterraba ralada
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salada e proteína?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~157 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salada e proteína?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
