Prato variado com salada e proteínas calorias e nutricao
Prato variado com salada e proteínas contem 408 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 24g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salada e proteínas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Abacaxi | 60 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Beterraba ralada | 30 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kibe assado | 50 g | 100 | 5 | 6 | 8 |
| Linguiça calabresa | 30 g | 90 | 8 | 1 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Abacaxi · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Alface · Pepino · Kibe assado · Linguiça calabresa
Como Prato variado com salada e proteínas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +522 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +435 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +683 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +308 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salada e proteínas e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com salada e proteínas e calorico com 117 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com salada e proteínas e bom para emagrecer?
Sim. Com 408 calorias e 25g de proteina, Prato variado com salada e proteínas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com salada e proteínas?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salada e proteínas?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 24%, proteina 23%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Kibe assado, Linguiça calabresa
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salada e proteínas?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salada e proteínas?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
