Prato variado com salada e torta calorias e nutricao
Prato variado com salada e torta contem 568 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 35g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salada e torta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Repolho roxo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Brócolis | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Torta de frango com queijo | 150 g | 350 | 20 | 20 | 22.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Repolho roxo · Brócolis · Beterraba cozida · Cenoura cozida · Tomate · Ovo cozido · Torta de frango com queijo
Como Prato variado com salada e torta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +362 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +224 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +385 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -108 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salada e torta e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com salada e torta e calorico com 123 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 35g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com salada e torta e bom para emagrecer?
Sim. Com 568 calorias e 38g de proteina, Prato variado com salada e torta mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com salada e torta?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salada e torta?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 25%, proteina 26%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Torta de frango com queijo, Ovo cozido, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salada e torta?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salada e torta?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
