Prato variado com saladas e sushi calorias e nutricao
Prato variado com saladas e sushi contem 551 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 73g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com saladas e sushi?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Vagem cozida | 80 g | 25 | 0.2 | 5.6 | 1.4 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Feijão fradinho com vinagrete | 100 g | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Palmito em rodelas | 60 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1.5 |
| Salmão sashimi | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Sushi Uramaki (Califórnia) | 60 g | 90 | 2 | 15 | 3 |
| Sushi Hossomaki (pepino) | 30 g | 45 | 0.5 | 9 | 1 |
| Gengibre em conserva (Gari) | 10 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Alface picada | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Grão de bico com pimentões | 70 g | 90 | 2 | 13 | 4 |
| Pepino em conserva (Sunomono) | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Vagem cozida · Cenoura cozida · Feijão fradinho com vinagrete · Palmito em rodelas · Salmão sashimi · Sushi Uramaki (Califórnia) · Sushi Hossomaki (pepino) · Gengibre em conserva (Gari) · Alface picada · Grão de bico com pimentões · Pepino em conserva (Sunomono)
Como Prato variado com saladas e sushi se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +379 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +292 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +540 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +165 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com saladas e sushi e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 73g de carboidratos, Prato variado com saladas e sushi e uma refeicao nutritiva. Com 92 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com saladas e sushi e bom para emagrecer?
Sim. Com 551 calorias e 34g de proteina, Prato variado com saladas e sushi mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com saladas e sushi?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com saladas e sushi?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 53%, proteina 24%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Feijão fradinho com vinagrete, Salmão sashimi, Sushi Uramaki (Califórnia)
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com saladas e sushi?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com saladas e sushi?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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