Prato variado com salmão e salada calorias e nutricao
Prato variado com salmão e salada contem 1147 calorias por porcao (57% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 71g de gordura, 70g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salmão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão assado | 100 g | 208 | 13 | 0 | 22 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Batata frita | 80 g | 264 | 13 | 33 | 3 |
| Berinjela empanada frita | 120 g | 288 | 20 | 20 | 5 |
| Peixe empanado frito | 150 g | 375 | 25 | 15 | 20 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão assado · Alface · Pepino · Batata frita · Berinjela empanada frita · Peixe empanado frito
Como Prato variado com salmão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | -217 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | -355 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | -194 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -687 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salmão e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com salmão e salada e calorico com 216 kcal/100 g. Com 51g de proteina e 70g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com salmão e salada e bom para emagrecer?
Com 1147 calorias por porcao, Prato variado com salmão e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com salmão e salada?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salmão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 25%, proteina 19%
- Densidade energetica: 216 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peixe empanado frito, Berinjela empanada frita, Batata frita
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salmão e salada?
- Corrida: ~131 min
- Ciclismo: ~151 min
- Caminhada: ~281 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salmão e salada?
- kcal: 57% da ingestao diaria
- Gordura: 102% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
