Prato variado com salmão, cogumelos e tempura calorias e nutricao
Prato variado com salmão, cogumelos e tempura contem 918 calorias por porcao (46% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 56g de gordura, 29g de carboidratos e 72g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salmão, cogumelos e tempura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cru | 60 g | 126 | 6.3 | 0 | 16.8 |
| Peixe branco cru (sashimi) | 50 g | 55 | 0.5 | 0 | 12.5 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Ovo de codorna | 20 g | 32 | 2.2 | 0.1 | 2.8 |
| Cogumelos salteados | 100 g | 100 | 7 | 5 | 4 |
| Carne de porco assada | 80 g | 240 | 16 | 0 | 22 |
| Rolinho primavera (harumaki) | 50 g | 150 | 10 | 10 | 5 |
| Tempura de camarão | 60 g | 180 | 12 | 10 | 7 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Azeitona | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cru · Peixe branco cru (sashimi) · Rúcula · Tomate · Ovo de codorna · Cogumelos salteados · Carne de porco assada · Rolinho primavera (harumaki) · Tempura de camarão · Brócolis cozido · Azeitona
Como Prato variado com salmão, cogumelos e tempura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +12 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | -75 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +173 kcal, menos proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | -202 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salmão, cogumelos e tempura e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com salmão, cogumelos e tempura e calorico com 180 kcal/100 g. Com 72g de proteina e 29g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com salmão, cogumelos e tempura e bom para emagrecer?
Com 918 calorias por porcao, Prato variado com salmão, cogumelos e tempura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com salmão, cogumelos e tempura?
Uma porcao contem 72g de proteina, o que representa cerca de 72% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salmão, cogumelos e tempura?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 13%, proteina 32%
- Densidade energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne de porco assada, Tempura de camarão, Rolinho primavera (harumaki)
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salmão, cogumelos e tempura?
- Corrida: ~105 min
- Ciclismo: ~121 min
- Caminhada: ~225 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salmão, cogumelos e tempura?
- kcal: 46% da ingestao diaria
- Gordura: 80% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 72% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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