Prato variado com torta salgada, arroz e salada calorias e nutricao
Prato variado com torta salgada, arroz e salada contem 614 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 58g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com torta salgada, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Torta salgada de legumes | 150 g | 350 | 25 | 20 | 10 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.5 | 23 | 2 |
| Purê de abóbora ou milho | 70 g | 70 | 3 | 9 | 1 |
| Salada de folhas verdes | 30 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.1 |
| Tomate cereja | 10 g | 2 | 0.02 | 0.4 | 0.1 |
| Maçã picada | 20 g | 10 | 0.05 | 2.5 | 0.05 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 60 | 6 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Torta salgada de legumes · Arroz branco cozido · Purê de abóbora ou milho · Salada de folhas verdes · Pepino · Tomate cereja · Maçã picada · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Prato variado com torta salgada, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +316 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +178 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +339 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -154 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com torta salgada, arroz e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com torta salgada, arroz e salada e calorico com 155 kcal/100 g. Com 14g de proteina e 58g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com torta salgada, arroz e salada e bom para emagrecer?
Com 614 calorias por porcao, Prato variado com torta salgada, arroz e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com torta salgada, arroz e salada?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com torta salgada, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 38%, proteina 11%
- Densidade energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Torta salgada de legumes, Arroz branco cozido, Purê de abóbora ou milho
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com torta salgada, arroz e salada?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~150 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com torta salgada, arroz e salada?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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