Pudim de Chia com Manga e Iogurte calorias e nutricao
Pudim de Chia com Manga e Iogurte contem 349 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 36g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pudim de Chia com Manga e Iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte grego natural | 150 g | 145.5 | 7.5 | 6 | 13.5 |
| Sementes de chia | 20 g | 97.2 | 6.2 | 8.4 | 3.4 |
| Manga fresca | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Aveia em flocos | 15 g | 58.3 | 1.1 | 10 | 2.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte grego natural · Sementes de chia · Manga fresca · Aveia em flocos
Como Pudim de Chia com Manga e Iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Frango assado com arroz, pão e pudim | 580g | 1180 | 59g | +831 kcal, mais proteina |
| Ovos mexidos com torrada e pudim de chia | 280g | 410 | 24g | +61 kcal, mais proteina |
| Prato feito brasileiro com arroz, feijão, carne cozida, abóbora, salada e pudim | 460g | 700 | 37g | +351 kcal, mais proteina |
| Pudim com calda de caramelo e amêndoas | 155g | 407 | 9g | +58 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pudim de Chia com Manga e Iogurte e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Pudim de Chia com Manga e Iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pudim de Chia com Manga e Iogurte e bom para emagrecer?
Sim. Com 349 calorias e 20g de proteina, Pudim de Chia com Manga e Iogurte mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pudim de Chia com Manga e Iogurte?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pudim de Chia com Manga e Iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 42%, proteina 19%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte grego natural, Sementes de chia, Aveia em flocos
Quanto tempo leva para queimar Pudim de Chia com Manga e Iogurte?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pudim de Chia com Manga e Iogurte?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
