Pudim de chia com banana e café calorias e nutricao
Pudim de chia com banana e café contem 241 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 34g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pudim de chia com banana e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Café preto | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Iogurte natural ou leite vegetal | 150 ml | 90 | 4 | 8 | 5 |
| Sementes de chia | 15 g | 75 | 5 | 6 | 2 |
| Banana | 80 g | 72 | 0 | 19 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Café preto · Iogurte natural ou leite vegetal · Sementes de chia · Banana
Como Pudim de chia com banana e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Frango assado com arroz, pão e pudim | 580g | 1180 | 59g | +939 kcal, mais proteina |
| Ovos mexidos com torrada e pudim de chia | 280g | 410 | 24g | +169 kcal, mais proteina |
| Pudim com calda de caramelo e amêndoas | 155g | 407 | 9g | +166 kcal, mais proteina |
| Pudim de arroz com canela e romã | 198g | 290 | 6g | +49 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pudim de chia com banana e café e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Pudim de chia com banana e café e uma refeicao nutritiva. Com 54 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pudim de chia com banana e café e bom para emagrecer?
Com 241 calorias por porcao, Pudim de chia com banana e café e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pudim de chia com banana e café?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pudim de chia com banana e café?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 56%, proteina 10%
- Densidade energetica: 54 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural ou leite vegetal, Sementes de chia, Banana
Quanto tempo leva para queimar Pudim de chia com banana e café?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~59 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pudim de chia com banana e café?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
