Pudim de chia com iogurte e ameixa calorias e nutricao
Pudim de chia com iogurte e ameixa contem 300 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 41g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pudim de chia com iogurte e ameixa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pudim de chia | 150 g | 180 | 10 | 18 | 5 |
| Iogurte natural | 80 g | 50 | 2 | 5 | 4 |
| Ameixa seca | 30 g | 70 | 0 | 18 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pudim de chia · Iogurte natural · Ameixa seca
Como Pudim de chia com iogurte e ameixa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Frango assado com arroz, pão e pudim | 580g | 1180 | 59g | +880 kcal, mais proteina |
| Ovos mexidos com torrada e pudim de chia | 280g | 410 | 24g | +110 kcal, mais proteina |
| Pudim com calda de caramelo e amêndoas | 155g | 407 | 9g | +107 kcal, menos proteina |
| Pudim de arroz com canela e romã | 198g | 290 | 6g | -10 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pudim de chia com iogurte e ameixa e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Pudim de chia com iogurte e ameixa e uma refeicao nutritiva. Com 115 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pudim de chia com iogurte e ameixa e bom para emagrecer?
Com 300 calorias por porcao, Pudim de chia com iogurte e ameixa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pudim de chia com iogurte e ameixa?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pudim de chia com iogurte e ameixa?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 55%, proteina 9%
- Densidade energetica: 115 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pudim de chia, Ameixa seca, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Pudim de chia com iogurte e ameixa?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pudim de chia com iogurte e ameixa?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
