Pudim de chia com iogurte e coco ralado calorias e nutricao
Pudim de chia com iogurte e coco ralado contem 200 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 16g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pudim de chia com iogurte e coco ralado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 7 |
| Sementes de chia | 15 g | 75 | 5 | 6 | 2 |
| Coco ralado | 5 g | 35 | 3 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Sementes de chia · Coco ralado
Como Pudim de chia com iogurte e coco ralado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Frango assado com arroz, pão e pudim | 580g | 1180 | 59g | +980 kcal, mais proteina |
| Ovos mexidos com torrada e pudim de chia | 280g | 410 | 24g | +210 kcal, mais proteina |
| Pudim com calda de caramelo e amêndoas | 155g | 407 | 9g | +207 kcal, mesma proteina |
| Pudim de arroz com canela e romã | 198g | 290 | 6g | +90 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pudim de chia com iogurte e coco ralado e saudavel?
Com moderacao. Pudim de chia com iogurte e coco ralado e calorico com 118 kcal/100 g. Com 9g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pudim de chia com iogurte e coco ralado e bom para emagrecer?
Com 200 calorias por porcao, Pudim de chia com iogurte e coco ralado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pudim de chia com iogurte e coco ralado?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pudim de chia com iogurte e coco ralado?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 32%, proteina 18%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Sementes de chia, Coco ralado
Quanto tempo leva para queimar Pudim de chia com iogurte e coco ralado?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~49 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pudim de chia com iogurte e coco ralado?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
