Pudim de chia com manga calorias e nutricao
Pudim de chia com manga contem 315 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 45g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pudim de chia com manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sementes de chia | 25 g | 120 | 8 | 10 | 4 |
| Aveia em flocos | 20 g | 75 | 1.5 | 13 | 2.5 |
| Leite vegetal (base do pudim) | 150 ml | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Manga | 100 g | 60 | 0.5 | 15 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sementes de chia · Aveia em flocos · Leite vegetal (base do pudim) · Manga
Perguntas Frequentes
Pudim de chia com manga e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Pudim de chia com manga e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pudim de chia com manga e bom para emagrecer?
Com 315 calorias por porcao, Pudim de chia com manga e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pudim de chia com manga?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pudim de chia com manga?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 57%, proteina 6%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sementes de chia, Aveia em flocos, Leite vegetal (base do pudim)
Quanto tempo leva para queimar Pudim de chia com manga?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pudim de chia com manga?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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