Purê de abóbora com carne moída e couve-flor calorias e nutricao
Purê de abóbora com carne moída e couve-flor contem 329 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 28g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Purê de abóbora com carne moída e couve-flor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Purê de abóbora | 120 g | 108 | 2 | 20 | 3.5 |
| Carne moída (molho) | 100 g | 200 | 12 | 4 | 18 |
| Couve-flor cozida | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Cenoura em cubos | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Purê de abóbora · Carne moída (molho) · Couve-flor cozida · Cenoura em cubos
Como Purê de abóbora com carne moída e couve-flor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com purê de batata e arroz | 510g | 914 | 44g | +585 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com purê de batata e feijão | 550g | 713 | 39g | +384 kcal, mais proteina |
| Arroz com abóbora e purê de abóbora | 430g | 385 | 7g | +56 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne e purê de batata | 370g | 575 | 29g | +246 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Purê de abóbora com carne moída e couve-flor e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Purê de abóbora com carne moída e couve-flor e uma refeicao nutritiva. Com 115 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Purê de abóbora com carne moída e couve-flor e bom para emagrecer?
Sim. Com 329 calorias e 23g de proteina, Purê de abóbora com carne moída e couve-flor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Purê de abóbora com carne moída e couve-flor?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Purê de abóbora com carne moída e couve-flor?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 35%, proteina 26%
- Densidade energetica: 115 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída (molho), Purê de abóbora, Couve-flor cozida
Quanto tempo leva para queimar Purê de abóbora com carne moída e couve-flor?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Purê de abóbora com carne moída e couve-flor?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
