Quesadilla com Salada de Manga calorias e nutricao
Quesadilla com Salada de Manga contem 558 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 50g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Quesadilla com Salada de Manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 5 | 28 | 5 |
| Recheio de queijo/frango (estimado) | 80 g | 200 | 12 | 2 | 20 |
| Alface | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Manga | 100 g | 60 | 0 | 15 | 1 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilla de trigo · Recheio de queijo/frango (estimado) · Alface · Manga · Cenoura ralada · Tomate · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Quesadilla com Salada de Manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Quesadilla de Carne Moída | 190g | 520 | 33g | -38 kcal, mais proteina |
| Quesadilla de frango e vegetais | 220g | 434 | 31g | -124 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Quesadilla com Salada de Manga e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Quesadilla com Salada de Manga e uma refeicao nutritiva. Com 157 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Quesadilla com Salada de Manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 558 calorias e 27g de proteina, Quesadilla com Salada de Manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Quesadilla com Salada de Manga?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Quesadilla com Salada de Manga?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 36%, proteina 19%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Recheio de queijo/frango (estimado), Tortilla de trigo, Molho para salada (vinagrete/azeite)
Quanto tempo leva para queimar Quesadilla com Salada de Manga?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Quesadilla com Salada de Manga?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
