Quesadilla de frango com alface calorias e nutricao
Quesadilla de frango com alface contem 354 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 32g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Quesadilla de frango com alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Frango desfiado | 50 g | 80 | 2 | 0 | 15 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Alface | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilla de trigo · Frango desfiado · Queijo mussarela · Alface
Como Quesadilla de frango com alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Quesadilla com Salada de Manga | 355g | 558 | 27g | +204 kcal, mais proteina |
| Quesadilla de Carne Moída | 190g | 520 | 33g | +166 kcal, mais proteina |
| Quesadilla de frango com queijo e molho | 210g | 490 | 41g | +136 kcal, mais proteina |
| Quesadilla de Frango e Chá | 360g | 402 | 34g | +48 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Quesadilla de frango com alface e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Quesadilla de frango com alface e uma refeicao nutritiva. Com 221 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Quesadilla de frango com alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 354 calorias e 26g de proteina, Quesadilla de frango com alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Quesadilla de frango com alface?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Quesadilla de frango com alface?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 36%, proteina 28%
- Densidade energetica: 221 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tortilla de trigo, Queijo mussarela, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Quesadilla de frango com alface?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Quesadilla de frango com alface?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
