Quesadilla de frango com salada de abobrinha calorias e nutricao
Quesadilla de frango com salada de abobrinha contem 453 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 32g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Quesadilla de frango com salada de abobrinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de trigo | 50 g | 150 | 3.5 | 26 | 4 |
| Frango desfiado | 60 g | 100 | 2 | 0 | 20 |
| Queijo muçarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Abobrinha fatiada | 100 g | 17 | 0.3 | 3 | 1.2 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de trigo · Frango desfiado · Queijo muçarela · Abobrinha fatiada · Cebola · Azeite de oliva
Como Quesadilla de frango com salada de abobrinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combo Mexicano com Nachos, Quesadilla e Batata Frita | 530g | 1830 | 40g | +1377 kcal, mais proteina |
| Quesadilla de Carne com Cebola Caramelizada | 190g | 410 | 26g | -43 kcal, menos proteina |
| Quesadilla de carne moída e queijo | 180g | 540 | 29g | +87 kcal, menos proteina |
| Quesadilla de Doce de Leite | 160g | 482 | 18g | +29 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Quesadilla de frango com salada de abobrinha e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Quesadilla de frango com salada de abobrinha e uma refeicao nutritiva. Com 168 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Quesadilla de frango com salada de abobrinha e bom para emagrecer?
Sim. Com 453 calorias e 31g de proteina, Quesadilla de frango com salada de abobrinha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Quesadilla de frango com salada de abobrinha?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Quesadilla de frango com salada de abobrinha?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 28%, proteina 27%
- Densidade energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tortilha de trigo, Frango desfiado, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Quesadilla de frango com salada de abobrinha?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Quesadilla de frango com salada de abobrinha?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
