Quesadilla de frango e vegetais calorias e nutricao
Quesadilla de frango e vegetais contem 434 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 38g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Quesadilla de frango e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Frango desfiado | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Pimentão vermelho | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Milho | 20 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
| Óleo/Gordura de cozimento | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilla de trigo · Frango desfiado · Pimentão vermelho · Cebola · Milho · Óleo/Gordura de cozimento
Como Quesadilla de frango e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Quesadilla com Salada de Manga | 355g | 558 | 27g | +124 kcal, menos proteina |
| Quesadilla de Carne Moída | 190g | 520 | 33g | +86 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Quesadilla de frango e vegetais e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Quesadilla de frango e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 197 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Quesadilla de frango e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 434 calorias e 31g de proteina, Quesadilla de frango e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Quesadilla de frango e vegetais?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Quesadilla de frango e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 35%, proteina 28%
- Densidade energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tortilla de trigo, Frango desfiado, Óleo/Gordura de cozimento
Quanto tempo leva para queimar Quesadilla de frango e vegetais?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Quesadilla de frango e vegetais?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
