Quiche de Salmão calorias e nutricao
Quiche de Salmão contem 642 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 44g de gordura, 28g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Quiche de Salmão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de quiche | 70 g | 280 | 18 | 24 | 4 |
| Salmão | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Ovo e natas (recheio) | 80 g | 180 | 15 | 4 | 7 |
| Queijo ralado | 15 g | 60 | 5 | 0 | 4 |
| Ervas aromáticas | 2 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de quiche · Salmão · Ovo e natas (recheio) · Queijo ralado · Ervas aromáticas
Como Quiche de Salmão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato variado com bife à milanesa e quiche | 440g | 1111 | 46g | +469 kcal, mais proteina |
| Quiche com Salada | 345g | 741 | 29g | +99 kcal, menos proteina |
| Quiche de atum e vegetais | 170g | 445 | 20g | -197 kcal, menos proteina |
| Quiche de espinafre | 480g | 973 | 62g | +331 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Quiche de Salmão e saudavel?
Com moderacao. Quiche de Salmão e calorico com 283 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Quiche de Salmão e bom para emagrecer?
Com 642 calorias por porcao, Quiche de Salmão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Quiche de Salmão?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Quiche de Salmão?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 17%, proteina 21%
- Densidade energetica: 283 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Massa de quiche, Ovo e natas (recheio), Salmão
Quanto tempo leva para queimar Quiche de Salmão?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~157 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Quiche de Salmão?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 63% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
