Quiche com Salada calorias e nutricao
Quiche com Salada contem 741 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 51g de gordura, 42g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Quiche com Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quiche de frango | 150 g | 450 | 30 | 25 | 20 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
| Croutons | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quiche de frango · Alface · Cenoura ralada · Tomate cereja · Queijo parmesão ralado · Croutons · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Quiche com Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato variado com bife à milanesa e quiche | 440g | 1111 | 46g | +370 kcal, mais proteina |
| Quiche de atum e vegetais | 170g | 445 | 20g | -296 kcal, menos proteina |
| Quiche de espinafre | 480g | 973 | 62g | +232 kcal, mais proteina |
| Quiche de frango com salada e molho de mostarda e mel | 395g | 912 | 32g | +171 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Quiche com Salada e saudavel?
Com moderacao. Quiche com Salada e calorico com 215 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Quiche com Salada e bom para emagrecer?
Com 741 calorias por porcao, Quiche com Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Quiche com Salada?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Quiche com Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 23%, proteina 15%
- Densidade energetica: 215 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Quiche de frango, Molho para salada (vinagrete/azeite), Croutons
Quanto tempo leva para queimar Quiche com Salada?
- Corrida: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminhada: ~181 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Quiche com Salada?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 73% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
