Quiche de tomate com salada mista calorias e nutricao
Quiche de tomate com salada mista contem 505 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 42g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Quiche de tomate com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quiche de tomate | 150 g | 450 | 30 | 30 | 15 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Repolho roxo | 30 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Pimentão amarelo | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Água mineral | 500 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quiche de tomate · Alface · Cenoura ralada · Pepino · Tomate cereja · Repolho roxo · Pimentão amarelo · Água mineral
Como Quiche de tomate com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato variado com bife à milanesa e quiche | 440g | 1111 | 46g | +606 kcal, mais proteina |
| Quiche com Salada | 345g | 741 | 29g | +236 kcal, mais proteina |
| Quiche de atum e vegetais | 170g | 445 | 20g | -60 kcal, mais proteina |
| Quiche de espinafre | 480g | 973 | 62g | +468 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Quiche de tomate com salada mista e saudavel?
Com moderacao. Quiche de tomate com salada mista e calorico com 57 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Quiche de tomate com salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 505 calorias e 17g de proteina, Quiche de tomate com salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Quiche de tomate com salada mista?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Quiche de tomate com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 34%, proteina 11%
- Densidade energetica: 57 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Quiche de tomate, Cenoura ralada, Pimentão amarelo
Quanto tempo leva para queimar Quiche de tomate com salada mista?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Quiche de tomate com salada mista?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
