Quinoa com Frango, Batata e Beringela Assada calorias e nutricao
Quinoa com Frango, Batata e Beringela Assada contem 459 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 37g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Quinoa com Frango, Batata e Beringela Assada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cozida | 100 g | 120 | 1.9 | 21.3 | 4.4 |
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Batata assada | 40 g | 37 | 0.1 | 8.4 | 0.8 |
| Beringela assada | 50 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.5 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quinoa cozida · Peito de frango grelhado · Batata assada · Beringela assada · Tomate fresco · Azeite de oliva (tempero)
Como Quinoa com Frango, Batata e Beringela Assada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bacalhau com Legumes e Quinoa | 485g | 603 | 56g | +144 kcal, mais proteina |
| Bife acebolado com arroz, batata e salada de quinoa | 408g | 643 | 45g | +184 kcal, menos proteina |
| Bife acebolado com arroz, salada de quinoa e batata-doce | 330g | 473 | 32g | +14 kcal, menos proteina |
| Bife acebolado com batatas fritas, quinoa e salada grega | 550g | 1199 | 69g | +740 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Quinoa com Frango, Batata e Beringela Assada e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Quinoa com Frango, Batata e Beringela Assada e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Quinoa com Frango, Batata e Beringela Assada e bom para emagrecer?
Sim. Com 459 calorias e 46g de proteina, Quinoa com Frango, Batata e Beringela Assada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Quinoa com Frango, Batata e Beringela Assada?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Quinoa com Frango, Batata e Beringela Assada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 32%, proteina 40%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Quinoa cozida, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Quinoa com Frango, Batata e Beringela Assada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Quinoa com Frango, Batata e Beringela Assada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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